BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS

Em um mês que pautamos a importância do exercício físico, junto a importância da saúde mental, vamos abordar sobre os benefícios gerados através da prática diária de atividades físicas.

Não é de hoje que você escuta que a prática de atividades físicas além dos benefícios estéticos, também traz ao praticante satisfação e bem estar. Isso porque quando praticamos exercícios liberamos hormônios, sendo a endorfina o hormônio responsável por promover a sensação de recompensa e bem-estar. Sua liberação acontece quando há um sentimento de prazer ligado à atividade física, gerando alívio e relaxamento.

Além desse temos como benefícios:

- Melhora a circulação sanguínea

- Diminuição dos risco de doenças do coração

- Reduz e controla o diabetes

- Ajuda a controlar o peso

- Reduz o risco de pressão alta

- Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis