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BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS
BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE ATIVIDADES FÍSICAS
Em um mês que pautamos a importância do exercício físico, junto a importância da saúde mental, vamos abordar sobre os benefícios gerados através da prática diária de atividades físicas.
Não é de hoje que você escuta que a prática de atividades físicas além dos benefícios estéticos, também traz ao praticante satisfação e bem estar. Isso porque quando praticamos exercícios liberamos hormônios, sendo a endorfina o hormônio responsável por promover a sensação de recompensa e bem-estar. Sua liberação acontece quando há um sentimento de prazer ligado à atividade física, gerando alívio e relaxamento.
Além desse temos como benefícios:
- Melhora a circulação sanguínea
- Diminuição dos risco de doenças do coração
- Reduz e controla o diabetes
- Ajuda a controlar o peso
- Reduz o risco de pressão alta
- Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis
